Já faz algum tempo que a psicoterapia tem sido o meu principal trabalho na psicologia. Atendo na abordagem da terapia cognitivo-comportamental e é uma alegria muito grande ver a evolução e o crescimento de cada um dos meus pacientes. Como psicóloga, também faço terapia para manter a minha saúde mental e ser coerente com aquilo que acredito. Vivencio um processo de mudança e crescimento a cada dia.
A psicoterapia oferece uma ampla gama de aprendizados, que variam conforme a abordagem terapêutica, os objetivos individuais do paciente, e as particularidades de sua vida e desafios. Aqui estão alguns aprendizados que uma pessoa pode ter ao longo do processo terapêutico:
1. Autoconhecimento: A psicoterapia proporciona um espaço para explorar e entender seus próprios pensamentos, emoções, comportamentos e padrões. Isso inclui reconhecer as próprias forças e vulnerabilidades, desejos e medos.
2. Regulação emocional: Os pacientes aprendem estratégias para lidar com emoções difíceis, como ansiedade, depressão, raiva, ou tristeza, de maneira mais eficaz, sem se sentir sobrecarregados por elas.
3. Melhoria da comunicação: A terapia pode ensinar como comunicar necessidades, desejos e limites de maneira clara e assertiva, melhorando os relacionamentos pessoais e profissionais.
4. Resolução de conflitos: Os indivíduos aprendem a enfrentar conflitos de maneira saudável, entendendo as perspectivas dos outros e encontrando soluções comprometedoras.
5. Autoestima e autoaceitação: A psicoterapia ajuda a construir uma relação mais positiva consigo mesmo, promovendo a aceitação e o reconhecimento do próprio valor.
6. Habilidades de enfrentamento: Os pacientes desenvolvem estratégias para lidar com desafios, estresse, e adversidades da vida de forma mais resiliente.
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7. Tomada de decisão e resolução de problemas: A terapia pode aprimorar a capacidade de tomar decisões informadas e resolver problemas de maneira efetiva, considerando as consequências de diferentes opções.
8. Mudança de padrões destrutivos: Através da identificação de padrões de pensamento e comportamento que não servem ao bem-estar, os pacientes podem trabalhar para alterá-los.
9. Promoção da saúde mental: Além de abordar questões específicas, a psicoterapia contribui para uma sensação geral de bem-estar, reduzindo sintomas de transtornos mentais e promovendo a saúde mental.
10. Desenvolvimento pessoal e crescimento: A terapia oferece a oportunidade de trabalhar em direção ao crescimento pessoal, estabelecendo e alcançando objetivos pessoais e profissionais.
Cada pessoa é única, e os aprendizados específicos da psicoterapia podem variar. A chave é a colaboração entre psicólogo e paciente para explorar questões profundamente pessoais e trabalhar em direção a um maior bem-estar emocional e psicológico. Cada pessoa pode se identificar com um profissional, mas o mais importante é ter abertura ao processo para que ele possa ser efetivo. Lembre-se de que a psicoterapia é um espaço de acolhimento, escuta, sem julgamentos e sigiloso.
As informações sobre como funcionam o processo terapêutico estão disponíveis aqui neste link. Para falar diretamente comigo pelo whatsapp e agendar a sessão, é só clicar aqui.
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Com carinho.
Thalita Gonçalves.
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